Bij angst en depressie: je hart vertelt het je!

Op zoek naar een andere manier om mensen te laten ervaren hoe ze rustiger en minder angstig kunnen worden? Met hartcoherentietraining kan je ervaren hoe je lichaam reageert op prikkels en hoe je jouw reactie kunt reguleren. Niet met praten, maar met ontspanningsoefeningen en een blik op het scherm. Ook voor mensen met een verstandelijke beperking. En ja, ook voor jou zelf als professional!

Hartritmevariabiliteit-biofeedback, hartritme biofeedback of hartcoherentietraining werd in 2000 door medisch fysicus en neurowetenschapper drs. Kees Blase in Nederland geïntroduceerd. Het is een methodiek, die vele doelen kent:

• stress hanteren
• mentale weerbaarheid vergroten
• emotionele balans verbeteren
• beter kunnen concentreren
• examenangst verminderen
• slaapproblemen verbeteren
• paniekstoornissen, depressie en trauma's behandelen
• betere concentratie krijgen bij mensen met ADHD en meer sociaal contact bij mensen met autisme spectrum stoornissen

Uitdaging is om het lichaam weer in autonome balans te krijgen met deze nieuwe en wetenschappelijk bewezen neurowetenschappelijke aanpak. Biofeedback is het proces van bewustwording van fysiologische functies met het doel deze zelf te kunnen sturen.

CCE coördinator Heleen van der Pijl introduceert de video en psycholoog en CCE-consulent Bianca Vugts vertelt over de ervaringen met hartcoherentietraining in de praktijk.

Bijlage